抹茶スイーツがヘルシーなイメージなのはなぜ?

抹茶スイーツ
2022.9.9

公開日 2022年9月9日 最終更新日 2022年9月9日

抹茶スイーツは他のスイーツと比べて健康に良いというイメージを持っている人が多いのではないでしょうか。
ただ、スイーツは砂糖を使っていて基本的に健康に良いものというよりは、心に栄養を与えてくれるご褒美の面の方が強いのも事実。

そこでどうして抹茶スイーツがヘルシーと言われることが多いのかに加え、抹茶の効能についても解説します。

 

抹茶スイーツは甘すぎない大人の味が人気

抹茶スイーツの魅力と言えば、抹茶のもつほろ苦さです。
子供の頃はこの苦みが苦手でも、大人になって食べてみたら好きになったという人もいるのではないでしょうか。

このように抹茶スイーツはほろ苦さがウリ。
そのため、砂糖を必要以上に使って甘くする必要がありません。

スイーツのカロリーが高くなる原因の大半は砂糖です。
抹茶スイーツは砂糖をカットすることで、低カロリーを実現できます。

また、抹茶そのものも低カロリーなので、抹茶が多く使われていても問題ありません。
抹茶が好きな人にとって、抹茶が多く使用されている本格抹茶スイーツは、抹茶そのものの味をしっかり感じられて良いでしょう。

 

甘さを控えたお抹茶の味が口の中に広がり、食べ応えも抜群な抹茶スイーツです

お茶屋の京都 宇治抹茶ゼリー

 

抹茶のからだに嬉しい効能とは

抹茶スイーツに必要不可欠な抹茶。
抹茶は、ただおいしいだけでなく、からだに嬉しい効果も多くもたらしてくれます。
そこが抹茶が海外で「スーパーフード」と呼ばれる理由でもあります。
抹茶の効能について解説していきます。

アンチエイジング効果

まず抹茶に含まれる茶カテキンには、活性酸素を除去する役割があると言われています。
活性酸素とは簡単に言えば老化に繋がるもの。
これを除去することで、動脈硬化の予防、たるみやシワなど肌の悩みを軽減するアンチエイジング効果が期待されています。

体脂肪の燃焼を促進してくれる

その他、茶カテキンには体脂肪の燃焼を促進する効果もあると言われています。
年齢を重ねると年々代謝が落ち、体脂肪もなかなか燃焼しにくくなっていくでしょう。
そこで抹茶を定期的に口にすることで、体脂肪が燃えやすくなり痩せやすく太りにくい体を目指せます。

 

集中したい時に

また、抹茶にはカフェインも含まれています。
カフェインはコーヒーに含まれていることで有名で、目を覚ましてくれる役割を持った成分です。
しかし、人によってはカフェインが効きやすく、コーヒーを飲んだ時に具合が悪くなるという人もいるでしょう。

一方で抹茶には、テアニンと言って脳をリラックスさせる成分も含まれています。
このテアニンはカフェインを摂取したときの興奮感などを緩和してくれる相乗効果があり、程よく目が覚め、リラックスした状態になれるので、集中したい場面にぴったりです。

 

美肌効果も狙える!

その他にも抹茶には美肌効果のあるビタミンCも含まれています。
特にビタミンCはカテキンと協働することでより効果を発揮するので、普段から意識して抹茶を口にすることできれいな肌も目指せます。

関連記事:緑茶の美肌効果で自慢できる肌を作ろう

 

健康な歯を維持するためにも

そして抹茶には歯の健康に欠かせないフッ素化合物も。
そのため、きれいで健康な歯を維持するにも抹茶は役に立ちます。

関連記事:口内の健康を保つうえで重要な役割を果たす緑茶

 

抹茶スイーツで美味しく健康を維持しよう!

抹茶スイーツは苦味のある大人の味が魅力。
そんな抹茶スイーツは抹茶の味を引き立てるために砂糖を減らしていることが多いため、低カロリーを目指しやすいです。

加えて抹茶スイーツには、抹茶のもつ体脂肪燃焼を促進する茶カテキンをはじめ、美容や健康に嬉しい成分も多く含まれています。
このような条件が揃っている抹茶スイーツはヘルシーであると言え、ダイエット中のご褒美にもぴったりです。

美味しく抹茶スイーツを食べて、心も体も健康に過ごしましょう!

 

 

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